Hälsan (Varning: mycket text!)

Tänkte berätta lite om min hälsa så att folk i min omgivning kan förstå varför jag är som jag är ibland, och förhoppningsvis ta hänsyn till det. Dessutom tycker jag att det skulle vara väldigt skönt att få skriva av sig..

Det är nu dags för mig att prioritera lite saker i vardagen. Det har jag min mamma till hjälp med. Så om jag ska prioritera bloggen eller inte framöver är fortfarande ett frågetecken för mig. Men jag blir ju glad av den samtidigt som jag blir stressad av den. Så därför får vi se hur det blir. Förhoppningsvis blir det kvar men med mindre krav.

Jag börjar såhär..

Dom jag har strykit över är dom symtomen jag inte har.

Symtom på stress:

  • ökad svettning, hjärtklappning, myrkrypningar i huden, muskelspänning, värk, huvudvärk (några av de)
  • allergi, hudåkommor, övervikt etc.
  • diarré eller andra magproblem
  • sömnproblem
  • högt blodtryck
  • ökad infektionskänslighet
  • koncentrations och uppmärksamhetssvårigheter och upplevd försämrad minnesfunktion - särskilt närminnet, tunnelseende
  • tankar och energi fokuseras på speciella frågor – svårighet att koppla av
  • ointresse av vad som händer runt omkring
  • inaktivitet i de personliga relationerna (vissa)
  • nedstämdhet


Symtom på utbrändhet:

  • påtaglig kroppslig svaghet eller utmattning som inte går att vila upp sig ifrån
  • svåra koncentrationsproblem och minnesstörningar
  • svårighet att orientera sig, eller utföra vanliga rutinhandlingar
  • nedsatt prestationsförmåga och möjlighet att hantera krav
  • problem med att tänka klart
  • humörsvängningar eller nedstämdhet
  • bröstsmärtor
  • yrsel
  • mag- och tarmproblem
  • hjärtklappning
  • ljudkänslighet
  • värk i nacke, axlar och rygg
  • sömnproblem
  • trötthet

Jag hoppas också en dag på att få kunna stryka resten.

Men jag kan förklara mig lite:
Jag är konstant trött, jag somnar lätt på kvällarna men vaknar flera gånger under natten, jag har väldigt ont i axlarna och ryggen och är stel i nacken. Jag har svåra problem med magen, jag är dessutom illamående och har sura uppstötningar, halsbränna o.s.v. Jag orkar inte med krav på mig från andra människor. Det är nog med kraven jag har på mig själv. Jag har rätt länge nu haft bröstsmärtor.
På den senaste tiden (det har varit så förut också men är som värst nu) så har jag väldiga humörsvängningar. Mamma undrar om jag kommit in i trotsåldern lite sent än normalt, haha. Skämt åsido.. nej men seriöst så är jag grymt lättretlig och det kan ni fråga min stackars pojkvän som får stå ut med mig. Dessutom känner jag att jag kan börja grina för allting. och då är det överdrivet. Vissa dagar orkar jag ingenting och vissa är det tvärtom.

Men jag har försökt komma igång att träna nu i hopp om att bli gladare och piggare. Och tur är väl det att jag orkar ta för mig det :)

Sen är det så att jag orkar knappt vara med kompisar längre. Den enda jag orkar träffa typ det är Victor just för att han känner mig så bra och jag är så trygg med honom. Dessutom har han en väldigt lugn effekt på mig. Så det är en himla tur att jag har honom, tack för det <3 Men det betyder inte(!) att jag glömt mina vänner eller andra för det. Men ni som är mina riktiga vänner förstår nog.

För två år sedan hade jag dödsångest/panikångest, och gick hos en psykolog för det. Ångesten kan komma ibland nu också för att jag är stressad eller mår dåligt över någonting. Men det är inte alls på samma sätt och det är jag oerhört tacksam över. Jag tror alltså att detta har lite att göra med att jag tar på mig mycket på fritiden o.s.v. för när det blir lugnt runt mig, då kan ångesten komma. Och det är det jag är rädd för, därför hittar jag alltid saker att göra eller är gärna alltid upp i någon.

Jag tog inte med alla symtom ovan för det står lite olika på olika sidor. Vissa har tagit med mer symtom och vissa mindre. Men det är såhär att jag har menstruationsrubbningar. Alltså jag har inte fått någon mens denna månad för att mina stresshormoner stöter ut andra hormoner i kroppen har en barnmorska talat om för mig. (Nej jag är inte med barn!). Hon föreslog också att jag skulle gå och prata med kuratorn men jag orkar inte det just nu. Vi får se om jag tar tag i det sen.

Nu är det nog så att många undrar varför jag skriver vissa detaljer eller varför jag ens skriver det här. Men det är för både min och eran skull. Dels för att ni ska förstå varför jag är som jag är ibland och för att jag ska kunna slappna av genom att jag vet att ni förstår. Sen för att jag kanske inte ibland orkar förklara och då kan jag be den/dom läsa det här om den/dom inte redan gjort det. Och för det sista, att jag själv kanske kan gå tillbaka och läsa av vissa anledningar. Jag bryr mig ärligt talat inte så mycket om detaljerna, annars skulle jag inte skrivit dit dom :)

Nu ska jag inte skriva så mycket mer, och jag blir imponerad av er som orkat tagit er igenom all text. Hoppas ni alla har det bra! ♥

Veckans träning

Måndag: Simning med Ewe.

Tisdag: Dans med min dansgrupp.

Onsdag: Aerobic-muskel med Ewe & Jossan.

Torsdag: Dans med min dansgrupp.

Fredag: Ledig.

Lördag: Boxning med Therese.

Söndag: Ledig.

Simning, solning & bastning.



Den här helgen har varit en rätt så lugn och skön helg!

I fredags efter skolan åkte jag och fotade Ewe och Clara i skogen (se bilder i inlägget nedan). Kommer fler bilder på det :)
Sen stack jag iväg och dansade i 4 timmar, inför uppvisningen vi hade igår. Efter dansträningen åkte jag hem till Clara där tjejerna var, vi lagade lite god mat och spelade spel och myste på, sen sov jag hos Victor.

På lördagen när vi vaknat och gjort oss klar åkte jag och Victor till sporthallen. Han skulle spela match och jag hade som sagt dansuppvisning. Båda klockan 13. Jag var rätt nervös och osäker innan men väl uppe på scenen va det jättekul och det kändes bra efteråt att ha fixat det. Dom filmade tydligen också så vi får väl se om man får se en snutt. Vore roligt faktiskt. Vi visade upp Reebook's kläder.

Efter dagen på sporthallen åkte vi vidare till min morfar där vi fick grymt god mat. Han har fyllt år och sådär. Sen åkte vi tillbaka till Victor där vi var med hans småsytrar och spelade spel å grejer :)

Idag vaknade jag återigen upp hos Victor.. Vi kikade lite på OC och sådär, sen åkte jag hem och hämtade mamma så vi åkte ner på sporthallen och simmade, solade och bastade. Var riktigt mysigt! Sen fikade vi lite i caféterian. Träffade på Victor också så kikade på lite innebandy med honom. Nu sitter jag hemma i soffan med datorn i knäet och ska ta tag i pluggandet! Lugn och skön söndag, ska bli skönt att få pluggandet avklarat.

Hoppas ni haft en bra helg med. Puss! ♥

Sång och yoga




Igår hade jag min första sånglektion. Det var hur kul som helst! Så nu ser jag bara fram emot nästa gång.. :) och jag fick, tur som jag hade, sjunga hallelujah! Efter sånglektionen drog jag hem och gick med hunden sen till Victor och åt middag. På kvällen var jag på yoga första gången i hela mitt liv faktiskt. Visst det var skönt i början och slutet, men i mellan- var det riiktigt jobbigt.. så det är ingenting jag kommer gå på igen. Det var liksom inte jobbigt för jag kände inte att jag "tränade", det var mer slitsamt för kroppen typ. Kan inte förklara det bättre :P Men jag anser iallafall att när jag är vig och mjuk i kroppen kan jag gå på det igen...

Nu är det iallafall fredag! Ikväll ska jag bara vara hemma och ta det lugnt, vilket ska bli mycket skönt! Förutom då när jag ska

Solning



Kom precis hem från gymet, tränade inte så mycket idag utan gick bara runt och provade massa saker vilket kändes helt onödigt. haha. Men det blev en solning iallafall! :) Så nu är jag lite brunare och finare ;) Ska hoppa in i duschen nu sen värma lite köttfärspaj. Sen ska jag väl kolla på film eller något med Victor (: Så, gooodnatt! ♥

Börja träna på gym..



Nu har jag bestämt mig för att ta tag i min träning. Jag vill spela fotboll, men klarar inte det för astman och magen. Så därför har jag bestämt mig för att börja gymma, eftersom jag har tillgång till gym gratis och kan anpassa träningen efter bara mig själv är det perfekt. Min pojkvän ska också följa med och det är ju alltid roligare när man är två, om inte annat kanske jag får med en kompis någon gång också om jag har tur! :) Så det blir några promenader/gympass i veckan.

Man blir som en helt ny människa när man får träna, öppen för nya saker! Piggare och allt det där, och det är precis vad jag behöver. Känner mig otroligt peppad! :)

Nyare inlägg
RSS 2.0