Hannah's Days

Var hos sjukgymnasten idag. Fick förklarat vad jag hade för fel och vad jag ska göra åt det. Och anledningen till att jag får ont i höften är ju för att jag har skolios, det visste jag redan. Men mitt ena ben var 1.5 cm längre än det andra, så nu blir det i-lägg i skon. 

Resten av ryggen beror framförallt på min hållning. Så jag måste styrketräna 2-3 gånger i veckan, vilket jag redan gör men hädanefter efter programmet som jag kommer att få av sjukgymnasten. Och sen ska jag köpa en kudde som man sätter på ryggstödet av stolen. Plus 5 armhävningar förmiddag och 5 armhävningar på kvällen. Och det var viktigt att jag inte översteg antalet. Det var inga "vanliga" armhävningar heller. 

Sen kollade han styrkan i armarna. Höger arm låg på 60 och vänster på 47 så det skiljde 13 "nånting". Men efter att ha tryckt en massa längs ryggraden låg det plötsligt mer jämnt, av någon konstig anledning. (tycker jag då, haha).

http://hannahsfoto.se

Måndag: 1 timme spinning
Tisdag: 1 timme Zumba
Onsdag: 1 timmes kondition+styrka
Torsdag: 1 timme aerobic dance
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag
Söndag: 1 timmes kondition+styrka

Måndag: 1 timmes gym

Jag kom precis hem ifrån en inte så skön men grymt välbehövlig massage hos min pappas farbror. Han var väldigt duktig på att massera och hittade på alla möjliga saker på kroppen. Det var typ fel överallt kändes det som, haha! Vänster arm, knävecken, ryggraden, nacken, under fötterna, benen och sätesmuskeln. Ja, inte konstigt man har ont inte. Ändå är det axlarna som är värst.. höger axel, bränner och hugger som bara den! Usch..

Känner mig rätt duktig. Var på gymmet en timme idag, "sprang" på crosstrainern i 28 minuter och brände 220 kalorier. Duktig flicka.. nu sitter jag med en smoothie och en påse naturgodis tillsammans med datorn i soffan och ska skriva en bokrecension! Imorgon ska jag till Söderhamn på förmiddagen sen jobbar jag 14-21.30 på gymmet.

Ha en bra kväll, eller, sov gott, puss ♥

Vad jag har sysslat med ikväll är att sätta ihop ett "massage-program" som jag ska testa på mamma alldeles strax. Blir det lyckat kör jag på det sen :) Efter det tänker jag unna mig själv ett fotbad för jag känner att mina fötter behöver det. Önskar någon kunde massera mig också faktiskt!

Har nog aldrig varit så peppad på att träna någon gång, som jag är nu. Har flera pass inbokade och ikväll blir det step! :) Tänkte vara snäll att laga mat till mamma kommer hem från jobbet eftersom vi har stressigt iväg allihopa då. Mamma och Victor ska ju på bandy och jag ska iväg före dom till och med.

Har iallafall pratat med Victor nu litegrann om att jag ev. flyttar till Gävle till hösten.. och han lät positivt inställd till det så det känns skönt. Med positivt inställd menar jag att han tycker det är bra att jag pluggar och att han kommer och hälsar på mig på helgerna o.s.v. Så det är bra att han tar det så, slipper jag bli kluven. Han gör det så mycket enklare för mig den pojken ;) Sen finns det som sagt både helger och lov och det är inte omöjligt att åka hem under veckorna heller. Jag överlever nog! Nä, nu ska jag kolla vad det finns för mat hemma.. Puss! ♥

OBS: Jag lever och mår bra! Tänkte bara berätta hur jag mår..

Vaknade ca 04:30 och kände att jag hade ont i magen, tänkte gå ner på toaletten och kissa men insåg att jag hade svårt att röra mig p.g.a. smärtan och väntade litegrann i hopp om att det skulle gå över, som det brukar göra. Men inom de närmsta minutrarna blev smärtan bara värre och värre. Till slut var jag tvungen att ringa mamma. Ringde flera gånger men hon svarade inte. (Som tur var kunde jag sträcka mig efter telefonen). Sen var jag tvungen att ropa men det var inte heller kul plus att jag inte fick något svar.. så jag ringde min lillebror som svarade så han gick in och väckte mamma som kom in till mig. Efter bara någon minut, igen, blev smärtan outhärdlig. Det var som om någon drog runt med knivar i hela magen på mig och till slut kunde jag knappt andas för det gjorde alldeles för ont, jag kunde inte ens dra upp benen på magen som jag ville för det gjorde för ont.

Så jag bara låg där och grinade och skakade i hela kroppen, benen verkligen ryckte hela tiden vilket gjorde ännu ondare så jag fick hålla emot i väggen för att försöka ligga så still som möjligt.
Mamma ringde sjukvårdsrådgivningen för hon fick mig ju inte ur sängen så hon kunde inte köra mig till sjukhuset. 1177 sa väl mest typ "Har hon magsjuka? Har hon mens? Det kanske är mensvärk" Ehhhh... jag har väl förfan haft mensvärk, så jag vet väl hur det känns! K*rring hjälp mig istället!! Förlåt mina dåligt utvalda ord men ni anar inte hur ont jag hade..
Jag har aldrig haft så ont i magen i hela mitt liv och då har jag bråck på övre och undre magmunnen, IBS och har haft magsår och världens menssmärtor då jag spytt och allting. Och då har jag haft problem med magen sen 8-års ålder. Så hur som helst när jag låg där tänkte jag "Dom kommer att få söva mig för att ta mig härifrån.. jag kommer dö" Typ. Fick sån ångest för jag hade så ont.
Så mamma la på med 1177 och ringde 112 direkt som skickade en ambulans. De kom ganska snabbt men för mig kändes det som en evighet! De höll också på ett tag innan de fick ut mig i ambulansen. Och för att inte tala om när jag skulle ta på mig kläderna...

Så åker vi in på akuten och de lägger in mig på ett rum, tar kapillärprov, blodtryck och feber, går ut och stänger dörren och där får jag ligga i 2 timmar utan att de kommer in EN ENDASTE gång! Ska man göra så? Skicka in någon med ambulans med världens magsmärtor och låta de ligga där utan att tala om vad de gör eller varför de inte kommer in? Tycker sjukvården är jävligt dålig här i Bollnäs. Jag vet inte hur det är någon annanstans men ändå. Så efter 2 timmar gick mamma ut i korridoren och skulle kolla om det inte kom någon snart.. för då hade mina smärtor gått över, såklart. De går ju över någon gång!

Då säger sköterskan "Är hon vaken?"
Mamma "eh, ja hon har varit vaken hela tiden?!"
Sköterskan "Jaha, har hon ont i magen nu?"
Mamma "Nej det har ju gått över nu.."
Sköterskan" Jaha okej, men då ska jag hämta läkaren så kanske han kan skicka hem er"

Då helt plötsligt kom läkaren in hur fort som helst! Och det är ju klart han inte kan undersöka mig när smärtan gått över. Det ska man väl göra på en gång och inte vänta på att den ska avta..
Så vi förklarade för läkaren om mina problem med magen sen tidigare och att vi inte gjort någon uppföljelse. Så han dokumenterade och skulle skicka det till HC också skulle vi själva ringa dit nästa vecka för att få en tid. Sen fick vi åka hem.

Nu mår jag bra iallafall förutom att jag är helt utmattad och har kommit fram till att det inte är så konstigt att jag är trött hela tiden när jag aldrig får lugn och ro med magen. Varje dag ska den jävlas och göra ont. Minst 1 gång i veckan är den verkligen på värsta viset när man har så ont att man bara vill gräva ner sig.. ja det går inte att beskriva om ni inte varit där själv. Nu får vi hålla tummarna för en operation för min del... Ja, det var väl allt vad jag hade att säga.

Min natt har inte varit så rolig. Dessutom har dagen bara börjat i otur!



Inatt vaknade jag vid 02:30-tiden av att jag flög upp ur sängen och hostade å fick inge luft alls. Förut när jag fått svårt att andas så har det liksom börjat klia i halsen för att sen svälla igen och då får man lite panik men dricker vatten och tar medicin så brukar det bli bra. Så inatt var nog det värsta jag varit med om vad gäller astman.

Först trodde jag att jag fått en panikångestattack eftersom jag flög upp och hjärtat slog i 190 och jag hade svårt att andas o.s.v. Men jag kom snabbt på att det var astman. Det kändes som jag sovit i ungefär 10 sek utan att få någon luft och därför vaknade jag av hostan. Sen bara hostade och hostade jag och det kändes som det aldrig skulle bli bra. Jag var panikslagen och fick ta medicindos x2 och bara spottade slem typ.. När jag lugnat ner mig lite var jag fortfarande rädd och märkte att det var svårt att andas ut så det tog minst 1 timme innan jag kunde somna om och mamma var såklart med mig. 

Så idag kan jag inte pussa på min sötnos heller för han har parfym. Träffade honom i korriodoren imorse och bara av det började jag hosta och det kliade i halsen. Så jag är väldigt känslig nu.. Inte kul!  

Jag tror att astma-anfallet kom p.g.a att jag har praktik på sporthallen och har varit 1½ vecka i klor, rengöringsmedel och damm. Fick utslag igår också på benen och armarna och det kliade på kroppen förra veckan.. Tycker det är himla tråkigt då vi planerat att åka till sandvikens äventyrsbad och jag skulle börja med simskolorna igen. Måste prata med en läkare eller något om vad jag kan göra..

Hur som helst är klockan bara 10 än så länge och jag har hunnit med att tappat bort min telefon, upptäckt att mitt simkort inte fungerar längre, upptäckt att min bil inte startar, fått låna en mobil av mormor, stängt av den mobilen, knäppt på den igen och insett att det är pinkod. En pinkod som jag givetvis inte kan och inte kan ringa och fråga om heller. För jag har ju ingen mobil!! Åh..

Hoppas eran dag börjat bättre... ;)

Har varit på spinning ikväll. Så nu är jag nytränad vilket är otroligt skönt. Har även hunnit med att äta, duscha, rakat benen, smörjt in mig, klippt och målat alla 10 naglar. Heja mig!

Nu sitter jag i mjukiskläder och kollar på Familjen Annorlunda. Efter det är slut ska jag plugga lite. Jag vet att jag skrev tidigare att jag skulle vara med Victor ikväll. Men han fick en billig biljett till en innebandymatch i Falun så då ska han såklart åka på den :) Nu åter till tv'n. Puss ♥

Jag kände att jag ville tipsa er om den här suveräna kalendern. Ska nog beställa en jag med på en gång..

"Köp den omtyckta Kropp & Själ-kalendern för 2010. Den innehåller massor av pepptips för hur du kan planera ditt liv och få råd för träning — och för dig själv, varje vecka!"

Hälsokalendern går att beställa här: http://www.topphalsa.se/kalender/index.xml För endast 149:- + porto 29:50.

Idag har jag åkt skridskor med Victor, Christofer, Johan & Martin. Det var riktigt roligt och jag saknar konståkningen hur mycket som helst. Nu ska jag göra ig iordning för vi har bokat bord på Take off till klockan 17:00 och ska äta där ikväll. Efter det bär det av till sporthallen för att gymma med Malin och sen ska vi kika när Victor spelar innebandymatch. Puss! ♥

Jag är så sugen på att komma igång och träna igen! Det får bli nu till efter jul- och nyår. Det har ju inte blivit något av med det p.g.a. olika skäl men nu ska jag komma igång igen :)

Saknar gymet, simhallen, gruppträningarna. Det skulle vara skönt att bara gå på yoga eller vad som helst.



Åh, vad skönt!

Imorgon ska jag ringa och beställa tid för massage :) som jag fick presentkort på i julklapp av världens bästa Jens & Rakel med familj. Utmärkt! ♥

Håll i er, tappa inte hakan, och slutligen- sätt er ner! För jag har infört ett (tidigt) nyårslöfte!

- Jag får inte äta, dricka godis/chips/ostkrokar/nötter/läsk o.s.v. på ETT ÅR!

Popcorn och mineralvatten går bra men inte något annat. Detta naturligtvis inte för att gå ned i vikt- utan för att vara mer hälsosam, och vara snäll mot tänderna och magen :)

Tycker det bara är bra att jag skriver det här så ni kan hålla koll på mig! Haha.

Så från och med NU! Tick tack, tick tack...


update: okej, läsk på helgerna men INTE under vardagarna. Och nötter är väl okej. Men resten håller jag fast vid! :)

Imorse vaknade jag med illamående och tänkte "ska detta aldrig ta slut?". Har det liksom ingen ände? Vad vill de mig?!?

När mamma pratade med läkaren sa hon ju att det inte var normalt att må illa dagen efter, vilket jag heller inte gjorde. Men nu är det dag 3 och jag vaknar med världens illamående.
För tillfället mår jag bättre men jag har ingen aptit igen och sitter och smuttar på en nyponsoppa nu. Är helt slut i kroppen för det tar verkligen energi av en! Jag blir helt klen. Ska jag aldrig få vara frisk och må bra? Det är någonting jämt.

Sånna här gånger inser man vad mycket man klagar för ingenting! Man är aldrig nöjd, fast man borde inse att man har det så bra och att det alltid kunnat varit värre. För så är det ju. Till och med när jag ligger och mår som mest illa har det ju kunnat vara värre, eller hur?  Jag har ju kunnat legat där på dödsbädden eller något men det gör jag ju inte. Nej jag mår ju "bara" illa, även om det känns som värsta känslan..
Men jag menar, när man egentligen mår bra och bara går omkring och klagar för att man aldrig är nöjd. Då borde man nog tänka om.

Jag skojar inte när jag säger att jag aldrig haft värre träningsvärk förr.. det är verkligen i alla kroppsdelar också! Jag kan knappt ta på mig jackan, köra bil, komma upp ur sängen eller sätta mig på stolar typ. Hoppas det här går över snart! Värst är ju att gå ner för trappen. Jag känner mig som en två-åring som precis lärt sig gå i trappor, haha ;)

Var på core i onsdags.

Nu är det iallafall fredag (skönt!). Fast det är fredag den 13:e. Haha :p Otur kanske?
Nu ska jag sitta här ett tag sen ska jag åka och lämna bilen till mormor på hennes jobb sen ska jag äta lunch och plugga, i massor..

Ikväll ska jag bara vara hemma och ta det lugnt. Skönt!

 

Har precis bokat en 60-minuters massage på sporthallen för rygg, axlar och nacke! Gissa om välbehövligt och efterlängtat.

Njuter till och med i väntan på den...

Nu ska jag gå och äta lite torsk och potatis! :) Är väldigt sugen på att träna också, men jag ska ta det lugnt eftersom jag varit sjuk. Ikväll kommer troligtvis Victor så det blir myskväll framför en film eller något :)
Men först ska jag städa klart mina rum, plugga och ta en skön dusch!

Japp nu är jag vaccinerad mot svininfluensan! Så nu slipper jag fundera mer på det. Men jag känner nu i efterhand att det var ett bra val av mig med tanke på att jag tillhör riskgruppen då jag har astma och ska jobba/jobbar inom vården. Än så länge har jag inga biverkningar och jag tog det ungefär 09:30 imorse :)
Det spände lite i armen bara just då, och kändes ut i handen och så men nu känner jag ingenting. Vi får se om det kommer en liten förkylning eller kanske huvudvärk eller så! Var tveksam innan men nu är jag glad att jag gjort det.

 

 

 

 

Update: Klockan är snart 22:00 och jag har vääldigt ont i armen. Har haft ont i huvudet till och från också och känner mig lite hängig. Vi får se hur natten/morgondagen kommer att bli. Tror dom flesta fått någon slags biverkning iallafall. Men hellre det än svininfluensan.